最近、空を観ても指宿から錦江湾越しに桜島を観ても、何だかスッキリしない天気が続いています。
天気は晴れでも、このスッキリしない気候。
実はこの時期に限った話ではなく、特にキツくなるのが、今の時期(3～5月)です。
そんな、話題を指宿市民、必読の『広報いぶすき』にも取り上げられていました！
そう！大気汚染問題です。
今回はP.M2.5について、身体に起こしうる問題やその対処法についても考えて行きます。
身近な症状に思わぬ原因が！
そもそも、P.M2.5とは
→大気中に漂う粒子状物質うち、粒子の大きさが2.5um(1um=0.001mm)以下の小さな物質のことです。
大気中に長時間滞留し、呼吸器深くまで入り込みやすいことなどから、長期的には、呼吸器、循環器系に影響がでる恐れがあります。(広報いぶすきより引用)
現在はP.M2.5よりもさらに微粒な物質も有るようで、引用にもあるように、循環器系を通じて、身体中に問題を引き起こす可能性があります。
また、問題として取り上げられる前より、身体への影響が及んでおり、すでに長期化している場合も考えられます。
あなたの症状は大丈夫？
呼吸器、循環器系に影響がでることより、身体の様々なシステムにも、悪影響が及ぶ可能性は十分にあります。
肺や心臓はもちろん、全身の血管を考えると目の充血やかゆみ、呼吸のしづらさ、倦怠感、疲労感、、、
神経系に作用すると頭痛や各関節痛、筋肉痛など、症状も長期化が考えられます。
さらに、心理面ではうつ傾向であったり、イライラしやすくなったりと。
あげるとキリがありません。
しかし、これらは皆さんの周りの方にも、思い当たることがあると思います。
『あぁ、忙しいから。』
『まぁまぁ、この程度なら薬で大丈夫でしょ。』
と、症状の変化に鈍感になると、より問題が長期化することも(泣)
まずは、こういった原因のもとを受け止めることが大切です！
問題に対する対処法は？
まずは、こまめに情報チェックすることが大切です。
アプリにも、こういった情報がありますし、ウェブサイト『鹿児島県の大気汚染状況』などで調べることが可能です。
これにより、不用意な外出であったり、ハードな屋外での運動を控えるようにしましょう。
また、少々抽象的ですが、空の濃さなども意識的みると日によって違いがあることに気付きます。
次に、マスクの着用です！
気温が高いときなどは、煩わしいですが、これもしっかり予防が出来ます。マスクを選ぶ際は、P.M○○対応とどこまで可能なのかをしっかりと確認しましょう。
また、可能であれば、空気清浄機の購入もオススメです。
以前は、数万円から数十万円と高価でありましたが、今では購入を検討しやすい値段になってきました。
こういった情報収集と周辺対策から、行うことで自分の身を守りましょう。
しかし、問題が長期化し、症状が出ている場合は、自分でできる範囲を越えてしまうこともあります。
こういった時こそ、身体の仕組みを熟知しているオステオパシー整体が効果を発揮します。
これらの問題を総合的に判断し、施術することで、自分の身体にも向き合うきっかけとなり、本来備わる治癒力が問題を解決に導きます。
まとめ
改めて、考えるとこれらの問題の根深さに気づかされます。
自分でできる対処法はまずは、問題を認識することから。
その中で、ご自身の身体の変化を感じ、症状を緩和させることだけに、気をとらわれない様に気をつけましょう。